INTRODUZIONE
Quante volte, guardandoci allo specchio, abbiamo visto una siluette che non ci soddisfa molto?
In quel momento proviamo una sensazione di profondo disagio verso noi stessi e tendiamo a chiuderci sempre di più senza reagire!
Ma come possiamo superare questo ostacolo ed iniziare a migliorare la nostra forma fisica e la nostra autostima?
Prima di tutto possiamo iniziare a regolare la nostra alimentazione, scegliendo alimenti semplici e stagionali, che favoriscono la detossinazione del corpo da liquidi in eccesso e scorie (si consiglia di rivolgersi ad un medico nutrizionista esperto che può seguirvi durante tutto il percorso), in seguito riportiamo alcuni esempi di alimenti consigliati:
- Carciofi
- Asparagi
- Ortica
- Prezzemolo
- Cipolla
- Sedano
- Cicoria
- Cime di rapa
- Cavoli, verze, broccoli
- Insalata
- Cetrioli
- Carote
- Aglio
- Barbabietola
- Carni magre (pollo, tacchino, coniglio)
- Pesce
- Lenticchie
- Cereali integrali (riso, orzo, farro, kamut, grano saraceno)
- Semi (lino, girasole, sesamo, chia)
- Ananas
- Frutti di bosco
- Agrumi
- Mele
- Zenzero
- Melograno
Iniziare a mangiare meglio è molto importante sia per il corpo, che piano piano scarica liquidi e tossine in eccesso e inizia a purificarsi, sia per la mente che elimina quel blocco che non ci offre la voglia di fare e ci limita fermi rimandando tutto al domani.
Oltre all’alimentazione, che aiuta ad eliminare cataboliti e prodotti di scarto, troviamo anche l’esercizio fisico tra i punti fondamentali per tornare in forma detossinando l’organismo.
Fare una passeggiata all’aria aperta porta giovamento sia al corpo che alla mente, evitare di prendere l’ascensore e fare le scale quando possibile, favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, aiutando l’organismo a mantenersi in salute.
Aggiungere a questi importanti passaggi, un altro punto, anch’esso molto molto importante, è fondamentale per ottenere ottimi risultati in tempi più brevi; ecco che entra in campo il massaggio, che gioca un ruolo fondamentale.
Questo, infatti, produce diversi effetti benefici per l’organismo:
- Riduce ansia, stress e tensioni (responsabili di gonfiori e rallentamento del metabolismo)
- Favorisce la circolazione linfatica e sanguigna (rimuovendo scorie, cataboliti e infiammazione)
- Tonifica e illumina la pelle
- Rilassa mente e corpo favorendo un buon riposo (molto importante per mantenere l’organismo in salute)
L’associazione tra alimentazione, attività fisica leggera e massaggio, quindi, rappresenta la base per ritornare presto in forma e salute mantenendo i risultati nel tempo.
TRATTAMENTI DI MASSAGGIO PER TORNARE IN FORMA
Come abbiamo già visto in precedenza, associare alimentazione, attività fisica e massaggio consente di ritornare in forma in tempi brevi e di mantenere più a lungo i risultati ottenuti.
Il massaggio, infatti, lavora sia sulla parte fisica che su quella psichica, mantenendo uno stato di benessere ed euforia, utile per intraprendere, con entusiasmo, ogni cambiamento, dieta compresa, inoltre agisce sul corpo tonificando e drenando liquidi in eccesso.
Vediamo ora quali sono le tecniche di massaggio che si prestano meglio per questo compito:
- Linfodrenaggio metodo Vodder
- Aroma Massage
- Massaggio Antistress
- Massaggio Anticellulite
- Touch Vibration Body Massage
- Massaggio Maori®
- Antico Termale Romano®
Il massaggiatore professionista sarà in grado di creare un pacchetto di massaggio che comprenderà una o più tecniche, studiato sulla singola persona, al fine di ottenere il miglior risultato possibile.
Disclaimer:
Gli articoli contenuti in questa sezione hanno puro scopo divulgativo/informativo e non intendono sostituire il parere del medico. I contenuti di cui sopra pertanto non sostituiscono le pagine ufficiali dei corsi e dei prodotti, dove, invece, sono presenti informazioni aggiornate e dettagliate.
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