Vivere al giorno d’oggi è un’impresa!
Quante volte hai sentito o hai pensato tu stesso queste parole?
La vita di tutti i giorni ci porta ad un accumulo di stress non indifferente: lavoro, famiglia, pensieri, mancanza di tempo, da dedicare alla nostra persona, sono solo alcune delle principali cause.
Sai già che lo stress influisce negativamente sul benessere dell’organismo, ma sai davvero quanti danni può causare?
Prima di rispondere a questa importante domanda è necessario rivedere alcune importanti nozioni.
STRESS E BENESSERE: COS’È?
Lo stress è la risposta che l’organismo produce in seguito ad uno stimolo, che può essere di natura fisica, chimica o psicologica. Questo stimola il corpo a produrre una maggiore quantità di ormoni, nello specifico cortisolo e adrenalina, che determinano un’accelerazione della frequenza cardiaca ed un aumento della pressione arteriosa e della velocità metabolica.
Una stimolazione di stress troppo alta può portare alla formazione di scompensi e malattie nel corpo.
STRESS E BENESSERE: CAUSE
Un fattore molto importante, da prendere sicuramente in considerazione sono le varie cause che portano alla formazione di stress negativo, come:
- Morte del coniuge o di un familiare
- Divorzio o separazione
- Pressioni lavorative o perdita del lavoro
- Nascita di un bambino
- Eccessive spese da pagare
- Problemi di salute
- Mancanza di tempo per hobby o riposo
- Cambiamento della propria situazione finanziaria
- Pensionamento
- Festività
Alcuni eventi di per sé, come la nascita di un figlio, non sono fattori negativi ma cambiamenti importanti che possono portare l’individuo ad un maggiore dispendio di tempo e forze fisiche e mentali che possono diventare fonte di stress.
Gli eventi, di natura psicologica, che ci stressano scatenano nell’organismo maggiori fenomeni che rendono la persona in grado di affrontare certe situazioni difficili. Gli ormoni dello stress circolano nel corpo mantenendo l’individuo in uno stato di vigilanza creando ulteriore stress che, quando raggiunge alti livelli, non aiutano più l’individuo ad affrontare situazioni difficili ma, al contrario, produce l’effetto opposto e ne riduce le capacità di affrontarle.
Quando lo stress persiste per lunghi periodi nel corpo può arrivare ad esaurire l’organismo ed aumentare il rischio di cardiopatie rispetto a persone che vivono una vita più tranquilla.
STRESS E BENESSERE: SINTOMI
Dopo aver spiegato bene il concetto di stress e dopo aver considerato le cause, che portano allo sviluppo di questa condizione nel corpo, è finalmente arrivato il momento di conoscere quali sono i danni che questo apporta all’organismo:
- Ipertensione
- Disfunzione sessuale
- Problemi cardiaci
- Astenia
- Lombalgia
- Cefalea
- Depressione
- Irritabilità
- Disturbi del sonno
- Disturbi gastrointestinali e cutanei
- Malattie cardiovascolari
- Cancro
- Sindrome dell’intestino irritabile
- Problemi ghiandolari
- Malattie infettive
Lo stress, inoltre, deprime la funzionalità del sistema endocrino, provocando in molte persone, ma soprattutto nelle donne, un’alterazione della funzionalità tiroidea che può portare a ipotiroidismo.
Ovviamente esistono diversi rimedi che possiamo assumere in caso di presenza di forte stress, ma prima valutiamo bene alcuni consigli utili per non inciampare in questa fastidiosa condizione:
- Separare il lavoro dalla vita privata
- Effettuare una moderata attività fisica
- Svolgere Yoga
- Praticare esercizi di Respirazione
- Eseguire la Meditazione in modo costante
Riguarda l’alimentazione! Questo sì che è un altro ottimo consiglio per prevenire la formazione di stress:
- Segui una dieta equilibrata ricca di proteine magre, come pollo e pesce, e fibre (frutta, verdura fresca, cereali integrali)
- Consuma 5 pasti al giorno
- Evita le sostanze che apportano stress all’organismo come cibi industriali, alimenti che contengono additivi chimici, zucchero e farina raffinata, carne rossa e cibi fritti
- Evita l’alcool e la caffeina
- Consuma i tuoi pasti in un’atmosfera tranquilla, questo favorirà la digestione
Prevenire è molto meglio che curare! Usare qualche piccolo accorgimento può giovare di molto alla salute, ma quando nemmeno questo è sufficiente è necessario seguire una terapia specifica a base di:
- Farmaci: lorazepam, diazepam, amitriptilina
- Integratori alimentari: multivitaminico, multiminerale, calcio, magnesio, glutammina, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, vitamine del gruppo B, acido pantotenico, vitamina B12, vitamina C, bioflavonoidi,Vitamina E, zinco
- Fitoterapici: astragalo, ginseng cinese, iperico, ginseng siberiano, valeriana
- Fiori di Bach: Rescue Remedy, Beech, Holly, White Chestnut
Che somministrerà il medico curante in quanto alcuni presentano controindicazioni.
STRESS E BENESSERE: MASSAGGIO COME TERAPIA
Ora che hai visto quali sono i metodi migliori per prevenire e per curare lo stress, possiamo parlarti di un altro ottimo rimedio che unisce la prevenzione alla terapia: il massaggio.
Ebbene sì, il massaggio è in grado di lavorare positivamente sul sistema nervoso, di allentare tensioni muscolari, di rilassare mente e corpo e inoltre di aiutare l’organismo a depurarsi da scorie e tossine, rilasciando tutto ciò che non serve e promuovendo il benessere generale.
Basta un ora, una o due volte a settimana, in caso di forte stress, per ritrovare la serenità in modo completamente naturale.
Ottimo anche come prevenzione, come abbiamo già detto vivere al giorno d’oggi, senza mai incombere in situazioni stressanti, è davvero difficile, scegliere come affrontare queste situazioni è molto importante.
Parola d’ordine quindi Prevenzione! La prima cosa da fare è organizzarsi, ricava almeno un ora per te durante la giornata e dedicala ad un buon massaggio: rilassante, drenante, antistress, decontratturante… Ogni massaggio, eseguito a regola d’arte da chi sa il fatto suo, lavora sia sulla parte fisica che su quella mentale, prevenendo e “curando” stress, tensioni e piccoli dolori.
Quale trattamento fare?
Tutti i massaggi sono consigliati, ma vediamo quali sono quelli che lavorano sullo specifico:
- Massaggio Antistress
- Touch4Wellness Aroma Massage
- Touch Vibration Body Massage
- Massaggio Californiano
- Massaggio Hawaiano
- Thai Oil Massage
- Massaggio Ayurvedico
- Massaggio Svedese
- Riflessologia Plantare
- Riflessologia Palmare
Sono i trattamenti di massaggio sicuramente più indicati.
Come fare? La risposta è semplice e te la diamo noi della Scuola DIABASI®!
Mangia sano, fai qualche camminata all’aria aperta, pratica yoga e rivolgiti a uno dei nostri massaggiatori specializzati che sapranno consigliarti al meglio su quale tipo di trattamento fa al caso tuo. Clicca qui Brand DIABASI® e scopri quello più vicino a te!
STRESS E BENESSERE: OLI ESSENZIALI
Numerose ricerche di mercato, al giorno d’oggi, dimostrano che gli oli essenziali sono sempre più richiesti, sia per uso personale ma anche nel massaggio.
Questo perché apportano numerosi benefici al corpo e sono estremamente bio-compatibili con esso, non alternano la flora endogena dell’intestino e possono essere usati come coadiuvanti all’interno di cure mediche.
È necessario però fare un’accurata ricerca, al fine di trovare prodotti funzionali e sicuri, per non incombere in prodotti scadenti che possono inoltre causare danni.
Vediamo ora quali sono gli oli essenziali migliori per il trattamento dello stress:
Disclaimer:
Gli articoli contenuti in questa sezione hanno puro scopo divulgativo/informativo e non intendono sostituire il parere del medico. I contenuti di cui sopra pertanto non sostituiscono le pagine ufficiali dei corsi e dei prodotti, dove, invece, sono presenti informazioni aggiornate e dettagliate.
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