MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: COS’È?
La Massoterapia agli Arti Inferiori, insieme alla Massoterapia Cervicale, alla Massoterapia Lombare e alla Massoterapia agli Arti Superiori, è una tecnica di massaggio terapeutico decontratturante che prevede il lavoro manuale su più parti muscolari.
Durante il trattamento non si lavora solo sul punto in cui si avverte dolore, ma si prendono in considerazione diversi gruppi muscolari. Nel trattamento specifico di Massoterapia agli Arti Inferiori, ad esempio, si fa riferimento ai seguenti muscoli:
- Quadricipite Femorale
- Tibiale Anteriore
- Peronieri
- Tricipite Surale
- Tendine d’Achille
- Fascia Plantare
- Retinacolo della Caviglia
Il trattamento di Massoterapia agli Arti Inferiori apporta numerosi benefici in caso di Fascite Plantare, Tendinopatia del tendine d’Achille, Tensione da Sovraccarico dei muscoli Peronieri e Tibiali, allevia il dolore, rilassa e riporta allo stato ottimale le fibre muscolari, sblocca la parte articolare favorendone il movimento.
Durante un trattamento di Massoterapia agli Arti Inferiori il massaggiatore preferirà manualità lente e profonde usando principalmente pollici, palmi, nocche, falangi, avambracci e gomiti. Il numero delle sedute, che stabilirà l’operatore dopo un’accurata valutazione, dipenderà dalla “gravità” della problematica.
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: FASCITE PLANTARE
La Fascite Plantare, o tallonite, è un’infiammazione della Fascia Plantare (cordone fibroso che attraversa la pianta del piede dal calcagno alle dita).
Si può manifestare a livello del calcagno (fascite plantare prossimale) o sul mediopiede (fascite plantare distale). Nella maggior parte dei casi colpisce solo su un piede.
È una condizione patologica derivata dal sovraccarico della fascia plantare e si presenta maggiormente su persone che praticano sport in cui sono presenti spinte e salti. Durante queste attività sportive le fibre della fascia plantare vengono sottoposte ad uno stress eccessivo e ripetuto:
- Running
- Calcio
- Rugby
- Danza
- Atletica Leggera
Tra le principali cause troviamo:
- Postura scompensata
- Piedi piatti o cavi
- Rigidità del Tendine d’Achille
- Scarpe non Adeguate
- Sovrappeso e Obesità
- Allenamenti Sbagliati
- Contrattura o Debolezza di alcuni muscoli della gamba
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: TENDINOPATIA DEL TENDINE D’ACHILLE
La Tendinopatia del Tendine d’Achille è un problema che riguarda principalmente atleti che praticano la corsa.
È un’affezione caratterizzata da:
- talalgia, ovvero dolore, a volte acuto, localizzato sul tallone
- gonfiore lungo la guaina tendinea e vicino al calcagno
- rigidità della caviglia
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: TENSIONE DA SOVRACCARICO DEI MUSCOLI PERONIERI E TIBIALI
La periostite è un processo infiammatorio a carico del periostio: membrana che avvolge le ossa. Ha una funzione protettiva, di nutrimento e di rigenerazione. Attraverso questa membrana, i muscoli si inseriscono all’osso tramite strutture tendinee o aponeurotiche. La patologia può interessare solo un osso, solitamente la Tibia, oppure più elementi dello scheletro.
La Periostite Tibiale si presenta con più frequenza nel corridore, ed è causata dall’infiammazione del periostio (che avvolge la tibia sul lato interno) causata da un sovraccarico funzionale all’origine del muscolo tibiale posteriore dall’osso.
Si riscontra principalmente su soggetti che praticano sport quali:
- runner
- calcio
- basket
- rugby
La Tendinite è un processo di tipo infiammatorio a carico di uno o più tendini. È generalmente provocata da microsollecitazioni ripetute al carico del tendine. a lungo andare queste sollecitazioni provocano un’alterazione a carico delle fibrille che vengono lesionate in modo più o meno marcato.
Queste lesioni vengono riparate in modo spontaneo ma le nuove cellule generate formano un tessuto la cui resistenza sarà minore rispetto alla precedente; si parla in questi casi di tendinite da sovraffaticamento.
La Tendinite dei Peronieri invece, se trascurata, porta ad una situazione di cronicizzazione, aumentando così il rischio di rottura del tendine, inoltre la debolezza dei tendini può portare, a lungo andare, ad una distorsione della caviglia.
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: POSSIBILI DISTURBI TRANSITORI
Dopo aver ricevuto un trattamento di massaggio, è possibile accusare alcuni disturbi, generalmente transitori:
- Courbature: sensazione di dolore generalizzata e stanchezza. Il massaggio probabilmente è stato troppo intenso, occorre dunque dosare di nuovo sia l’intensità che la durata della seduta.
- Reazioni nervose: eccitazione nervosa, difficoltà a prendere sonno o eccessiva stanchezza. Il massaggio agisce profondamente sul sistema neurovegetativo e sulla componente psichica. Anche in questo caso è necessario rivedere il dosaggio della seduta, soprattutto su persone particolarmente sensibili al massaggio.
- Rottura dei capillari: occorre valutare un’eventuale debolezza del soggetto trattato che non era stata osservata o comunicata a voce. In questo caso il massaggio può essere praticato solo in maniera leggera soprattutto sugli arti inferiori.
La comparsa di uno o più disturbi è del tutto normale, si consiglia di informare il massaggiatore che regolerà la pressione per i trattamenti futuri.
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: DURATA DEL TRATTAMENTO E COSTO
Un trattamento di massoterapia agli arti superiori che comprende sia la parte manuale che lo stretching finale, può durare dai 40 ai 60 minuti. Questo dipende dal tipo di problematica, se richiede un lavoro più o meno lungo, e dalle manovre di stretching che si eseguono a fine trattamento.
Il costo può variare in base alla durata, al lavoro, alla conoscenza ed esperienza del massaggiatore e ad eventuali prodotti naturali utilizzati per favorire il trattamento stesso. Di norma si aggira intorno ad 1€ al minuto.
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: TRATTAMENTO DI MASSAGGIO E CURE NATURALI
Per riportare la parte muscolare allo stato ottimale, diminuire il dolore e prevenirne la ricomparsa una delle migliori cure naturali è sicuramente il massaggio.
Quando però il dolore, provocato dall’infiammazione, è in fase acuta, e non è possibile procedere con il trattamento manuale, si consiglia di applicare sulla parte dolente, dei prodotti naturali antinfiammatori e antidolorifici.
Solo quando dolore e infiammazione acuta diminuiranno sarà possibile sottoporsi al trattamento di massaggio.
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: OLI ESSENZIALI
Riportiamo di seguito alcuni rimedi utili.
Tensione da sovraccarico
10 gocce di Olio Essenziale al Basilico
10 gocce di Olio Essenziale alla Lavanda
10 gocce di Olio Essenziale all’Eucalipto
Su 50 ml di oleolto di Arnica
Tendinopatia, Fascite Plantare
5 gocce di Olio Essenziale al Copaiba
5 gocce di Olio Essenziale all’Eucalipto
10 gocce di Olio Essenziale alla Lavanda
In 50 ml di oleolito di arnica
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: INTEGRATORI
Calcio e Magnesio per alleviare crampi e spasmi muscolari.
MSM (metilsulfonilmetano) per alleviare crampi e spasmi muscolari. Antinfiammatorio naturale.
Bromelina è un ottimo antinfiammatorio naturale.
Salice Bianco molto utile per alleviare il dolore. Non assumere in caso di allergie alle aspirine
Vitamina C riduce l’infiammazione e rafforza il tessuto connettivo
MASSOTERAPIA ARTI INFERIORI: FIORI DI BACH
Recue Remedy rimedio da tenere sempre a portata di mano in caso di dolore.
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