MASSOTERAPIA LOMBARE: COS’È?
La Massoterapia Lombare, insieme alla Massoterapia Cervicale, alla Massoterapia agli Arti Inferiori e alla Massoterapia agli Arti Superiori, è una tecnica di Massaggio Terapeutico Decontratturante che prevede il lavoro manuale su più parti muscolari.
Durante il trattamento non si lavora solo sul punto in cui si avverte dolore, ma si prendono in considerazione diversi gruppi muscolari. Nel trattamento specifico di Massoterapia Lombare, ad esempio, si fa riferimento ai seguenti muscoli:
- Gran Dorsale
- Quadrato dei Lombi
- Piccolo, Medio, Grande Gluteo
- Piriforme
- Ischiocrurali
- Retto del Femore
- Sartorio
- Tensore della Fascia Lata
- Retto dell’Addome
- Ileo-Psoas
Il trattamento di Massoterapia Lombare apporta numerosi benefici in caso di Lombalgia, Sindrome del Piriforme, Sciatalgia, Lombosciatalgia, Crulalgia, Pubalgia, allevia il dolore, rilassa e riporta allo stato ottimale le fibre muscolari, sblocca la parte articolare favorendone il movimento.
Durante un trattamento di Massoterapia Lombare il massaggiatore preferirà manovre lente e profonde usando principalmente pollici, palmi, nocche, falangi, avambracci e gomiti. Il numero delle sedute, che stabilirà l’operatore dopo un’accurata valutazione, dipenderà dalla “gravità” della problematica.
MASSOTERAPIA LOMBARE: LOMBALGIA
Quando si parla di Lombalgia non ci si riferisce a una malattia ma alla diffusione del dolore, che origina da diverse patologie, sulla zona lombare.
Si riscontra principalmente in età adulta, soprattutto su soggetti di entrambi i sessi, in età compresa fra i 40 e i 50 anni e può presentarsi in forma acuta, subacuta e cronica, con diversi gradi di disabilità.
Possiamo distinguere la Lombalgia in base a diversi fattori.
IN BASE ALL’ORIGINE:
VERTEBRALE:
- Sacralizzazione della quinta vertebra lombare che si fonde con la prima vertebra sacrale
- Spondilolisi: mancata fusione di parte dell’arco posteriore di una vertebra
- Spondilolistesi: scivolamento in avanti di un corpo vertebrale
- Sinostosi: deformità dovuta alla fusione di due o più vertebre
- Processi Degenerativi: discopatie, stenosi del canale
- Malattie Reumatiche
- Infezioni
- Neoplasie
- Traumi
- Turbe metaboliche del turnover osseo
EXTRAVERTEBRALE:
- Per causa Neuromeningee
- Per causa Viscerale: gastrointestinale, urologiche, ginecologiche
- Per causa Vascolare: aneurisma dell’aorta addominale
IN BASE AL DOLORE:
- LOMBALGIA ACUTA O “COLPO DELLA STREGA”: si caratterizza da dolore causato da lesione muscolare, legamentosa, articolare e discale, che si accompagna a fenomeni infiammatori, questi fanno parte del processo di guarigione e finiscono a guarigione completata in un massimo di 30 giorni. Il Dolore Acuto determina un segnale d’allarme per un’avvenuta lesione e può essera una reazione di difesa. Può avere un ruolo protettivo e adattativo per impedire i movimenti che possono danneggiare ulteriormente la colonna vertebrale.
- LOMBALGIA CRONICA: in caso di lombalgia cronica il dolore persiste oltre i 3 mesi. In questo caso il dolore non assume una funzione protettiva ma diventa nocivo, riducendo la funzionalità articolare e muscolare e ne favorisce la disabilità.
Vi sono anche lombalgie particolari causate da situazioni generali quali: stati febbrili, influenza, raffreddamento (lombalgia “a frigore”). È possibile riscontrare uno o più di questi disturbi, anche allo stesso momento, nel soggetto.
MASSOTERAPIA LOMBARE: SINDROME DEL PIRIFORME
La Sindrome del Piriforme è un disturbo neuromuscolare che insorge quando il muscolo piriforme comprime o irrita il Nervo Sciatico. I sintomi sono simili a quelli derivati dalla presenza di ernia del disco, tuttavia, non si riferisce a problemi derivati dalle radici dei nervi spinali o alla compressione di un disco intervertebrale.
Quando il piriforme subisce delle alterazioni, intrappola il nervo sciatico. Questo può causare dolore spesso percepito come un formicolio o una sensazione di intorpidimento, sulla parte inferiore del corpo, irradiandosi dal gluteo fino al piede e può essere spesso confusa con un problema del disco lombare per via dei sintomi simili.
Il fastidio può aumentare durante le attività quotidiane come:
- salire le scale
- camminare
- correre
- dopo aver mantenuto la posizione seduta per un lungo periodo di tempo
MASSOTERAPIA LOMBARE: SCIATALGIA
La parola Sciatalgia viene utilizzata per descrivere un dolore che si irradia lungo tutto il percorso del nervo sciatico, dalla radice all’estremità. Si tratta dell’infiammazione del nervo sciatico.
Il dolore viene percepito sulla parte bassa della schiena, sui glutei e sull’arto inferiore, spesso in seguito a trauma o pressione diretta sul nervo sciatico.
Oltre al dolore possono comparire anche altri sintomi come:
- debolezza muscolare
- formicolii agli arti inferiori
- difficoltà nel controllare i movimenti degli arti inferiori
La Sciatalgia può comparire anche durante la gravidanza per via della compressione che l’utero esercita sul nervo sciatico, per la tensione muscolare, per la compressione vertebrale provocata dal costante carico di peso extra costituito dal feto e per via della postura tipica della gravidanza.
MASSOTERAPIA LOMBARE: LOMBOSCIATALGIA
La Lombalgia, o radicolopatia lombare, è una condizione che provoca dolore in corrispondenza della parte inferiore della schiena (zona lombare) e lungo uno dei due arti inferiori, piede compreso. La lombosciatalgia compare in seguito ad una compressione o ad un’irritazione del nervo sciatico. Il dolore viene avvertito sulla zona lombare, sui glutei e su tutto l’arto inferiore fino al piede.
MASSOTERAPIA LOMBARE: PUBALGIA
La pubalgia è una tendinopatia inserzionale di natura infiammatoria che interessa le inserzioni dei muscoli adduttori per via di un sovraccarico funzionale o in seguito a microtraumi ripetuti. Rientra tra le patologie da sovraccarico; si presenta in seguito ad una serie di microtraumi ripetuti nel tempo.
Questa patologia si riscontra maggiormente fra gli sportivi, soprattutto su professionisti che svolgono attività continuative ad alto livello come:
- calcio
- tennis
- scherma
- pallamano
- atletica
- danza
- equitazione
MASSOTERAPIA LOMBARE: INDICAZIONI E CONTROINDICAZIONI
Sottoporsi a dei cicli di massaggio massoterapico apporta numerosi benefici al corpo:
- rilassa la muscolatura
- riequilibra il sistema nervoso e il sistema ormonale
- allenta la tensione muscolare
- riduce crampi e spasmi muscolari
- migliora la circolazione
- aumenta il sistema immunitario
Si consiglia di evitare il trattamento in caso di infiammazioni acute o croniche, in caso di eventuali dubbi sulla propria salute, rivolgersi prima al proprio medico curante.
MASSOTERAPIA LOMBARE: POSSIBILI DISTURBI TRANSITORI
Dopo aver ricevuto un trattamento di massaggio, è possibile accusare alcuni disturbi, generalmente transitori:
- Courbature: sensazione di dolore generalizzata e stanchezza. Il massaggio probabilmente è stato troppo intenso, occorre dunque dosare di nuovo sia l’intensità che la durata della seduta.
- Reazioni nervose: eccitazione nervosa, difficoltà a prendere sonno o eccessiva stanchezza. Il massaggio agisce profondamente sul sistema neurovegetativo e sulla componente psichica. Anche in questo caso è necessario rivedere il dosaggio della seduta, soprattutto su persone particolarmente sensibili al massaggio.
- Rottura dei capillari: occorre valutare un’eventuale debolezza del soggetto trattato che non era stata osservata o comunicata a voce. In questo caso il massaggio può essere praticato solo in maniera leggera soprattutto sugli arti inferiori.
La comparsa di uno o più disturbi è del tutto normale, si consiglia di informare il massaggiatore che regolerà la pressione per i trattamenti futuri.
MASSOTERAPIA LOMBARE: DURATA DEL TRATTAMENTO E COSTO
Un trattamento di massoterapia Lombare che comprende sia la parte manuale che lo stretching finale, può durare dai 40 ai 60 minuti. Questo dipende dal tipo di problematica, se richiede un lavoro più o meno lungo, e dalle manovre di stretching che si eseguono a fine trattamento.
Il costo può variare in base alla durata, al lavoro, alla conoscenza ed esperienza del massaggiatore e ad eventuali prodotti naturali utilizzati per favorire il trattamento stesso. Di norma si aggira intorno ad 1€ al minuto.
MASSOTERAPIA LOMBARE: TRATTAMENTO DI MASSAGGIO E CURE NATURALI
Per riportare la parte muscolare allo stato ottimale, diminuire il dolore e prevenirne la ricomparsa una delle migliori cure naturali è sicuramente il massaggio.
Quando però il dolore, provocato dall’infiammazione, è in fase acuta, e non è possibile procedere con il trattamento manuale, si consiglia di applicare sulla parte dolente, dei prodotti naturali antinfiammatori e antidolorifici.
Solo quando dolore e infiammazione acuta diminuiranno sarà possibile sottoporsi al trattamento di massaggio.
MASSOTERAPIA LOMBARE: OLI ESSENZIALI
Riportiamo di seguito alcuni rimedi utili per lombalgia, sciatalgia e pubalgia:
- 10 gocce di Olio Essenziale al Frankincense
- 10 gocce di Olio Essenziale alla Lavanda
in un pugno di sale per un bagno caldo
In 50 ml di olio di argan
Utile in caso di lombalgia e sciatalgia
MASSOTERAPIA LOMBARE: INTEGRATORI
Calcio e Magnesio per alleviare crampi e spasmi muscolari.
MSM (metilsulfonilmetano) per alleviare crampi e spasmi muscolari. Antinfiammatorio naturale.
Bromelina è un ottimo antinfiammatorio naturale.
Salice Bianco molto utile per alleviare il dolore. Non assumere in caso di allergie alle aspirine
Vitamina C riduce l’infiammazione e rafforza il tessuto connettivo
MASSOTERAPIA LOMBARE: FIORI DI BACH
Recue Remedy rimedio da tenere sempre a portata di mano in caso di dolore.
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